قد يكون الازدحام المروري مصدر كبير للتوتر والقلق، وقد يؤثر سلبًا على الصحة النفسية وسلامة القيادة.
طريقة ذكية للتخلص من التوتر أثناء الازدحام
وفي هذا السياق، قدم المختص النفسي مشعل الحارثي مجموعة من النصائح العملية التي تساعد في التكيف مع مشكلات الازدحام المروري بطرق فعّالة ومفيدة.
مخططات سكنية جديدة فخمة في الرياض بأسعار مناسبة: مقارنة شاملة من حيث الموقع والأسعار والخدمات
العدل تصدر قرارات جديدة حول زواج المسيار في السعودية وهل يعتبر عقدًا شرعيًا في المحاكم ويثبت به النسب؟
القسط الشهري للحصول على جوالات آيفون ١٦ من STC ضمن باقات مفوتر
نيسان صني 2025: مميزاتها وعيوبها وفئاتها في السعودية وسعرها كاش وتقسيط
التخطيط المسبق
أوصى الحارثي بالخروج مبكرًا للعمل أو أي وجهة أخرى، وهذه الاستراتيجية البسيطة ولكن الفعالة يمكن أن تقلل بشكل كبير من تأثير الازدحام المروري على الحالة النفسية.
وعند مغادرة المنزل قبل الوقت المحدد، يكون لديك فرصة أفضل لتجنب أوقات الذروة، مما يقلل من احتمالية التعرض للزحام.
التقليل من التوتر
الخروج مبكرا يساعد في تجنب القلق المتعلق بالتأخير، وعندما تترك المنزل قبل وقت الذروة، يصبح لديك مجال أكبر للتعامل مع أي تأخير غير متوقع دون الشعور بالضغط أو التوتر الناتج عن عدم القدرة على الوصول في الوقت المحدد.
إدارة التوتر
نصح الحارثي بتجنب التركيز المفرط على الوقت خلال فترة الازدحام. إن مراقبة الساعة بشكل مستمر يمكن أن يساهم في زيادة مستويات القلق والتوتر، خاصة إذا كنت تجد نفسك عالق في حركة المرور.
القسط الشهري للحصول على جوالات آيفون ١٦ من STC ضمن باقات مفوتر
نيسان صني 2025: مميزاتها وعيوبها وفئاتها في السعودية وسعرها كاش وتقسيط
الجوازات تحدد خطوات نقل تأشيرة زائر من مستضيف قديم لمستضيف جديد في السعودية 1446
حساب المواطن يعلن إسقاط الأهلية بشكل فوري لكل مستفيد يقع في هذا الخطأ الشائع
بدلاً من ذلك، حاول أن تتبنى موقف هادئ وأقل تشدد تجاه الوقت.
استراتيجيات بديلة
يمكنك استخدام هذا الوقت في الاستماع إلى بودكاست، أو الموسيقى المفضلة لديك، أو حتى الكتب الصوتية.
هذه الأنشطة يمكن أن تساعد في تحويل التركيز بعيدًا عن القلق المرتبط بالوقت وتخفيف التوتر.
الضغوط النفسية
أوضح الحارثي أن القلق والتوتر الناتجين عن الازدحام المروري يمكن أن يؤديان إلى زيادة الضغط النفسي.
الجوازات تحدد خطوات نقل تأشيرة زائر من مستضيف قديم لمستضيف جديد في السعودية 1446
حساب المواطن يعلن إسقاط الأهلية بشكل فوري لكل مستفيد يقع في هذا الخطأ الشائع
الضمان يبشر المستفيدين راجعو البنك في هذا التاريخ تلاقو الخير والزيادة
صندوق النقد الدولي يفجر مفاجأة عن مستقبل الاقتصاد السعودي
هذا الضغط لا يؤثر فقط على حالتك النفسية، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على أدائك أثناء القيادة.
التقليل من المخاطر
القلق المرتفع يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل غير متوقعة وسلوكيات قد تزيد من مخاطر الحوادث.
لذا، من الضروري الحفاظ على هدوء الأعصاب والتركيز على القيادة بحذر لتقليل احتمال حدوث مشاجرات أو حوادث مرورية.
القيادة بوعي
ركز على الانتباه إلى الطريق والظروف المحيطة، واستخدام الازدحام كفرصة لممارسة الوعي الكامل يمكن أن يساعد في تحسين تجربة القيادة ويقلل من تأثيرات التوتر.
الضمان يبشر المستفيدين راجعو البنك في هذا التاريخ تلاقو الخير والزيادة
صندوق النقد الدولي يفجر مفاجأة عن مستقبل الاقتصاد السعودي
الكشف عن سعر الاكتتاب النهائي لسهم تمكين للموارد البشرية بخمسين ريال والكشف عن الحد الاقصى لكل مكتتب
حل مشكلة الدفعة مرفوضة في حساب المواطن وتحديد موعد صرف الدفعة 84 من حساب المواطنين للمستفيدين بالأهلية
التدريب على الاسترخاء
ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق يمكن أن تكون مفيدة أيضًا في تقليل مستويات القلق أثناء القيادة، يساعدك الاسترخاء في الحفاظ على هدوء الأعصاب والتركيز بشكل أفضل على الطريق.
الكشف عن سعر الاكتتاب النهائي لسهم تمكين للموارد البشرية بخمسين ريال والكشف عن الحد الاقصى لكل مكتتب
حل مشكلة الدفعة مرفوضة في حساب المواطن وتحديد موعد صرف الدفعة 84 من حساب المواطنين للمستفيدين بالأهلية
دليل اختيار مواد البناء الصح التي تساعد على عزل الحرارة عن البيوت في السعودية
تجربة عملية توضح كم تستهلك تويوتا كورولا هايبرد بنزين لكل ١٠٠ كيلو متر في السعودية
دليل اختيار مواد البناء الصح التي تساعد على عزل الحرارة عن البيوت في السعودية
تجربة عملية توضح كم تستهلك تويوتا كورولا هايبرد بنزين لكل ١٠٠ كيلو متر في السعودية
سطو مسلح على محلات تجارية في مكة المكرمة ينتهي بطريقة لم يتوقعها الفاعل
السعودية: تحذيرات عاجلة من نوع جديد من الاحتيال عبر الانترنت يسبب تصفير الحسابات البنكية خلال ثواني
سطو مسلح على محلات تجارية في مكة المكرمة ينتهي بطريقة لم يتوقعها الفاعل
السعودية: تحذيرات عاجلة من نوع جديد من الاحتيال عبر الانترنت يسبب تصفير الحسابات البنكية خلال ثواني
دليل التسجيل كمندوب في هنغريستيشن خطوة بخطوة 1446
رسمياً: رحيل مانشيني عن تدريب الأخضر وكواليس صفقة دياز لتدريب المنتخب
دليل التسجيل كمندوب في هنغريستيشن خطوة بخطوة 1446
رسمياً: رحيل مانشيني عن تدريب الأخضر وكواليس صفقة دياز لتدريب المنتخب
مميزات وعيوب طرق الدفع الإلكتروني في السعودية بين آبل باي وسامسونج باي وجوجل باي في 2024
دليل التواصل مع الأحوال المدنية والخدمات الجديدة التي تقدمها الأحوال المدنية للمواطن والمقيم 1446