حذرت وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية مؤخرًا من المخاطر المترتبة على الإكثار من مشاهدة الأطفال للتلفاز أو الشاشات الإلكترونية، مشيرةً إلى أهمية النشاط البدني والذي غالبًا ما يُهمل، لذا نبهت الوزارة إلى أهمية إتباع توجيهات صارمة للمحافظة على صحة الناشئة بالمملكة العربية السعودية، وأكدت على أن ممارسة الرياضات الحيوية التي تعتبر ضرورية لضمان سلامة صحة الأطفال في المستقبل.
نصائح مهمة من وزارة الصحة لتعزيز صحة الأطفال
أعربت الوزارة، في بيان هام أصدرته ونشرته عبر حسابها التثقيفي "عش بصحة" الموجود على منصة التواصل الاجتماعي (اكس)، عن أهمية تخفيض الوقت الذي يقضيه الأطفال في مشاهدة التلفاز أو استعمال الشاشات بوجه عام. كذلك، نبهت الوزارة إلى أهمية منع الأطفال دون سن العامين من استخدام الشاشات لأغراض الترفيه، موضحة أن الكثير من الأهالي يقعون في هذا الخطأ المحفوف بالمخاطر، حيث يلجأون إلى هذا الأسلوب بهدف ترفيه الأطفال في تلك الفترة العمرية.
دليل شروط ومتطلبات حصول الاطباء غير السعوديين على البورد السعودي 2024 طريقة التقديم والوثائق المطلوبة والرسوم المالية
دليل التواصل السريع بالجوال والايميل والموقع الرسمي لمؤسسة التقاعد في السعودية 1446
كيف تختار البنك المناسب لفتح حسابك الشخصي في السعودية؟ دليل شامل حول مميزات وعيوب أهم بنوك السعودية في 2024
دليل خطوات وإجراءات الخلع والتقديم إلكترونياً 1446 وشروط قبول الخلع حسب إعلان وزارة العدل السعودية
أفادت وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية بأنه ينبغي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين العامين والأربعة أعوام عدم تجاوز فترة مشاهدة الشاشات لأكثر من ساعة واحدة يوميًا، ومن ثم يتوجب على الطفل القيام بأنشطة بدنية متعددة تعمل على دعم وتطوير قوامه البدني ومهاراته الرياضية.
التمارين الرياضية للأطفال
دعت الوزارة كل الوالدين والأمهات إلى أهمية تحفيز أبنائهم على إجراء أنشطة جسدية يومية، لحمايتهم من مخاطر الإسراف في المكوث أمام الشاشات وما يتبعه من مشاكل صحية خطيرة كالبدانة وزيادة الوزن، كما شددت الوزارة على الحاجة إلى ممارسة الأطفال للأنشطة الرياضية بانتظام والتي تلائم أعمارهم لتفادي هذه المشكلات، كما أكدت الوزارة على ضرورة مشاركة الأطفال بأنشطة جسدية متواصلة تتناسب مع أعمارهم، مثل:
- المشي.
- ركوب الدراجة.
- الوثب بالحبل.
- استخدام السلالم.
- السباحة.
- كرة القدم.
وصايا من منظمة الصحة
- الوصية الأولى: الحرص على نظافتك الشخصية.
- النصيحة الثانية: يجب التفريق بين الأطعمة المعدة وتلك التي لم تطهَ بعد.
- الوصية الرقم ثلاثة تتضمن ضمان القيام بعملية الطهي بدقة وإتقان.
- الوصية الرابعة: قم بتخزين الطعام في درجة حرارة آمنة.
- الوصية الخامسة تنص على ضرورة استعمال المياه والموارد المحتفظ بها بأمان.
غرس عادات صحية جديدة للطفل
- ابتعدي عن تقديم الأكلات الجاهزة: الانشغالات المستمرة للعائلات والضغوط اليومية أدت إلى اعتماد الكثير من الأمهات على الأطعمة السريعة لتغذية أطفالهن، ولكن هذه الأطعمة تتمتع بجودة غذائية منخفضة ويمكن أن تؤثر سلباً على الصحة العامة للصغار.
- يسهم الغذاء الصحي في تزويد الطفل بالحيوية والفعالية، الأمر الذي يعزز من أداء عمل المخ ويعزز قدرته على التركيز، كما يعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للطفل.
- يسهم الطعام الذي يُحضر في البيت في الحفاظ على وزن معتدل وصحي، ويعمل على الوقاية من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والتوتر، بالإضافة إلى تجنب مشاكل النشاط الزائد وضعف التركيز.
- يعتبر الالتزام بنمط تغذية سليم من الوسائل البسيطة والرئيسية للوقاية من الأمراض، إذ يُسهم التغذية الجيدة في تجنب الإصابة بالأمراض المستعصية كالبدانة ومشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى السكري.
- تطّلعي على المعلومات الإضافية: مسببات أوجاع العنق لدى الصغار وأساليب معالجتها.
عادات واظبي على العمل بها مع طفلك
- قومي بتناول الإفطار مع طفلك.
- شاركي طفلك الجلوس على مائدة الطعام
- دعوة الأطفال للتسوق وشراء الطعام الصحي
كيف تختار البنك المناسب لفتح حسابك الشخصي في السعودية؟ دليل شامل حول مميزات وعيوب أهم بنوك السعودية في 2024
دليل خطوات وإجراءات الخلع والتقديم إلكترونياً 1446 وشروط قبول الخلع حسب إعلان وزارة العدل السعودية
السعودية تعلن عن الاشتراطات والمتطلبات الجديدة للسماح لغير السعوديين العمل في المهن الصحية في المملكة وتحدد بداية تطبيق القرار
مقارنة فئات تويوتا كورولا 2025 وهذه أحسن فئة في استهلاك البنزين والسعر كاش وتقسيط من عبد اللطيف جميل
السعودية تعلن عن الاشتراطات والمتطلبات الجديدة للسماح لغير السعوديين العمل في المهن الصحية في المملكة وتحدد بداية تطبيق القرار
مقارنة فئات تويوتا كورولا 2025 وهذه أحسن فئة في استهلاك البنزين والسعر كاش وتقسيط من عبد اللطيف جميل
مقارنة أسعار تذاكر الرحلات الجوية بين الرياض والقاهرة لشهر أكتوبر 2024 على طيران ناس واديل والخطوط السعودية ومصر للطيران أحسن سعر
دليل المقارنة الشاملة بين كل فئات تويوتا كورولا 2025 المميزات والعيوب واستهلاك البنزين والأسعار من عبد اللطيف جميل
مقارنة أسعار تذاكر الرحلات الجوية بين الرياض والقاهرة لشهر أكتوبر 2024 على طيران ناس واديل والخطوط السعودية ومصر للطيران أحسن سعر
دليل المقارنة الشاملة بين كل فئات تويوتا كورولا 2025 المميزات والعيوب واستهلاك البنزين والأسعار من عبد اللطيف جميل
دليل شامل حول المخططات السكنية الجديدة في الرياض مقارنة بالمميزات والعيوب والخدمات وسعر المتر شهر اكتوبر 2024
دليل الخطوات والاجراءات والوثائق المطلوبة للتسجيل لأول مرة في حساب المواطن وحساب قيمة الدعم 1446
دليل شامل حول المخططات السكنية الجديدة في الرياض مقارنة بالمميزات والعيوب والخدمات وسعر المتر شهر اكتوبر 2024
دليل الخطوات والاجراءات والوثائق المطلوبة للتسجيل لأول مرة في حساب المواطن وحساب قيمة الدعم 1446
الموارد البشرية والجوازات تحذر المقيمين هذه المخالفات في نظام العمل تسبب الترحيل الفوري من اليوم
دليل مميزات وعيوب وشروط استخراج كل انواع بطاقات الائتمان من الراجحي 2024