بينما يفضل معظم الناس الاستحمام بالماء الساخن أو الفاتر، يوصي العديد من خبراء الصحة بالاغتسال بالماء البارد، لما له من فوائد صحية عديدة.
خبراء يكشفون الفرق بين الاستحمام بالماء البارد والماء الدافئ
وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "التلغراف" البريطانية، هناك سبع فوائد رئيسية للاستحمام بالماء البارد، نعرضها بالتفصيل فيما يلي:
مقارنة أسعار تذاكر الرحلات الجوية بين الرياض والقاهرة لشهر أكتوبر 2024 على طيران ناس واديل والخطوط السعودية ومصر للطيران أحسن سعر
دليل المقارنة الشاملة بين كل فئات تويوتا كورولا 2025 المميزات والعيوب واستهلاك البنزين والأسعار من عبد اللطيف جميل
دليل شامل حول المخططات السكنية الجديدة في الرياض مقارنة بالمميزات والعيوب والخدمات وسعر المتر شهر اكتوبر 2024
دليل الخطوات والاجراءات والوثائق المطلوبة للتسجيل لأول مرة في حساب المواطن وحساب قيمة الدعم 1446
تعزيز المناعة
نقلًا عن موقع "الحرة"، أولى الفوائد تتمثل في تعزيز جهاز المناعة.
دراسة أجريت في هولندا شملت 3000 متطوع، أظهرت أن أولئك الذين أنهوا استحمامهم بماء بارد لمدة 30 أو 60 أو 90 ثانية، أخذوا إجازات مرضية أقل بنسبة 29% بعد 3 أشهر، بغض النظر عن مدة التعرض للماء البارد.
البروفيسور مايك تيبتون، عالم وظائف الأعضاء في جامعة بورتسموث البريطانية، أوضح أن التغير المفاجئ في درجة حرارة الجلد يؤدي إلى تغييرات مفيدة، لكن الجرعة المناسبة من الماء البارد هي العامل الحاسم.
تحسين الصحة النفسية
الماء البارد يمكن أن يحسن الصحة النفسية بشكل جذري، حتى في حالات فشل الأدوية.
دليل شامل حول المخططات السكنية الجديدة في الرياض مقارنة بالمميزات والعيوب والخدمات وسعر المتر شهر اكتوبر 2024
دليل الخطوات والاجراءات والوثائق المطلوبة للتسجيل لأول مرة في حساب المواطن وحساب قيمة الدعم 1446
الموارد البشرية والجوازات تحذر المقيمين هذه المخالفات في نظام العمل تسبب الترحيل الفوري من اليوم
دليل مميزات وعيوب وشروط استخراج كل انواع بطاقات الائتمان من الراجحي 2024
دراسة أجراها تيبتون وزملاؤه أظهرت أن السباحة في الماء البارد ساعدت امرأة تعاني من اكتئاب لمدة 7 سنوات، حيث شعرت بالسعادة بعد سنة من السباحة في المياه المفتوحة دون استخدام العقاقير.
زيادة الطاقة والحيوية
التعرض للماء البارد يمكن أن يزيد من مستويات الطاقة والحيوية، مما يساعد على الشعور بالنشاط واليقظة طوال اليوم.
الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يكون وسيلة فعالة لبدء اليوم بنشاط وحيوية.
تحسين الدورة الدموية
التبريد المفاجئ للجسم بالماء البارد يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية.
الموارد البشرية والجوازات تحذر المقيمين هذه المخالفات في نظام العمل تسبب الترحيل الفوري من اليوم
دليل مميزات وعيوب وشروط استخراج كل انواع بطاقات الائتمان من الراجحي 2024
الاحوال المدنية تنشر تفاصيل تعديلات نظام الاحوال حول حضانة الاطفال بعد انفصال الابوين بالطلاق او الخلع
المرور يحذر المقيمين من اليوم هذه المخالفة تسبب الترحيل الفوري
الجسم يعمل بجد لضخ الدم إلى الأطراف للحفاظ على درجة الحرارة الداخلية، مما يحسن من كفاءة الدورة الدموية.
تعزيز صحة البشرة والشعر
استخدام الماء البارد يساعد في إغلاق المسام وتقليل فقدان الزيوت الطبيعية من البشرة والشعر، مما يؤدي إلى مظهر صحي ولامع.
الماء البارد يعمل كحاجز طبيعي يحافظ على رطوبة الجلد والشعر.
رفع القدرة على تحمل الإجهاد
الاستحمام بالماء البارد يعزز قدرة الجسم على تحمل الضغط والإجهاد من خلال تنشيط النظام العصبي وزيادة مرونته.
الاحوال المدنية تنشر تفاصيل تعديلات نظام الاحوال حول حضانة الاطفال بعد انفصال الابوين بالطلاق او الخلع
المرور يحذر المقيمين من اليوم هذه المخالفة تسبب الترحيل الفوري
الزكاة والضريبة والجمارك تحدد كميات الذهب والاموال النقدية من العملة السعودية والاجنبية التي يسمح للمواطنين السفر بها الى خارج المملكة
رابط التقديم علي وظائف جامعة الجوف 1446 بنظام العقود وأهم الشروط المطلوبة
هذا يمكن أن يساعد في تحسين قدرة الجسم على التعامل مع التوتر والضغوط اليومية.
تعزيز المزاج والنشاط العقلي
الماء البارد يزيد من مستويات الإندورفين، المعروف بهرمونات السعادة، مما يؤدي إلى تحسين المزاج والنشاط العقلي.
يمكن أن يكون للاستحمام بالماء البارد تأثير إيجابي على الحالة المزاجية والنفسية.
الزكاة والضريبة والجمارك تحدد كميات الذهب والاموال النقدية من العملة السعودية والاجنبية التي يسمح للمواطنين السفر بها الى خارج المملكة
رابط التقديم علي وظائف جامعة الجوف 1446 بنظام العقود وأهم الشروط المطلوبة
التشكيلة النهائية للاتحاد من هذا الاسبوع في دوري روشن 1446 وسبب التغييد الكبير في التشكيلة
موعد مباراة الاهلي والوصل في دوري أبطال أسيا 2024 والقنوات الناقلة
التشكيلة النهائية للاتحاد من هذا الاسبوع في دوري روشن 1446 وسبب التغييد الكبير في التشكيلة
موعد مباراة الاهلي والوصل في دوري أبطال أسيا 2024 والقنوات الناقلة
سلم رواتب المتقاعدين الجديد في السعودية من أكتوبر 2024
مع بداية النجم الرابع من سهيل مناطق السعودية تشهد برودة "تعرف علي التفاصيل"
سلم رواتب المتقاعدين الجديد في السعودية من أكتوبر 2024
مع بداية النجم الرابع من سهيل مناطق السعودية تشهد برودة "تعرف علي التفاصيل"
الاستعلام طوال السنة عن أهلية حساب المواطن 1446 بالخطوات
موعد مباراة النصر السعودي والريان القطري في دوري أبطال آسيا 2024 والقنوات الناقلة
الاستعلام طوال السنة عن أهلية حساب المواطن 1446 بالخطوات
موعد مباراة النصر السعودي والريان القطري في دوري أبطال آسيا 2024 والقنوات الناقلة
فيديو جديد للحريق الكبير في سوق جدة الدولي
رابط حجز تذاكر مباراة النصر والريان القطري في دوري أبطال آسيا 2024
فيديو جديد للحريق الكبير في سوق جدة الدولي
رابط حجز تذاكر مباراة النصر والريان القطري في دوري أبطال آسيا 2024
آهم ما جاء في الأوامر الملكية بالغاء دعم حساب المواطن وإطلاق برنامج دعم جديد
كيفية تجديد وثيقة العمل الحر 1446 وأهم الشروط المطلوبة